Breathwork , kesako?!

On entend beaucoup ce mot depuis quelques temps. Mais concrètement...qu'est-ce que c'est?

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Le breathwork signifie simplement: le travail conscient de la respiration.​

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C'est une pratique qui utilise des techniques respiratoires spécifiques pour agir à la fois sur le plan physique, mental , émotionnel, sur le  système nerveux et l'état de conscience.

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Respirer nous le faisons tous. Mais la plupart du temps, nous respirons de façon automatique... souvent de manière partielle, retenue, parfois même bloquée, sans nous en rendre compte.

Le breathwork invite à retrouver une respiration pleine, libre et consciente.

Notre souffle est directement relié à notre état intérieur. Quand nous sommes stressés, anxieux, fatigués, ou que nous traversons des émotions intenses, notre respiration se modifie.

En apprenant à respirer autrement, nous pouvons:

• Apaiser le système nerveux

• Relâcher des tensions physiques et émotionnelles.

• Retrouver de l 'énergie.

• Clarifier le mental

• Libérer ce qui a besoin de circuler

• Revenir pleinement dans le corps.

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Il existe différentes approches: pour ma part je suis certifiée Transformational Breath, une méthode douce et puissance, qui utilise une respiration connectée, accompagnée avec précision et bienveillance.

Chaque séance est une invitation à rencontrer son souffle comme un véritable outil de transformation, de libération et de reconnexion à soi.

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